OMG .. Lijnen!

OMG …  Lijnen… Diëten… Afslanken… Afvallen…
Het voelt als een straf. Je hebt teveel los gelaten en nu moet je op de strafbank.
Ik heb ‘t zo vaak gedaan. En heel veel vrouwen met mij. Mannen waarschijnlijk ook, maar zij praten er niet zoveel over als vrouwen. 
Ik heb in ieder geval nog nooit een man horen praten over afvallen en/of diëten. Vrouwen wel. Vrouwen delen hun ‘dieet-leed’ graag met elkaar. Liefst nog gaan ze samen aan ‘de lijn’ om elkaar te supporten. Gedeelde smart is tenslotte halve smart 
Toch?

Velen van ons herkennen zich in het volgende…

Je vindt dat je even snel een paar kilo moet afvallen vóór de vakantie, voor de bruiloft, voor dat ene feestje. Echt alles in het werk stellen om voor dat speciale moment die paar extra kilo’s kwijt te raken. Want dan voelen we ons beter en of mooier.

Ik heb dat ook gedaan. En het lukte me ook altijd. Want ik was gedreven: waar ik aan begin, maak ik ook af. Zo zit ik in elkaar.

Het eerste dieet wat ik heb gedaan en mij herinner is het Mayo dieet. 13 Dagen duurde het en dan toen was ik 4-6 kg kwijt.

Het was heel eenzijdig en het stond me vaak tegen. Want het Mayo dieet bevat super veel vlees (en ik ben niet zo’n grote vleeseter). Maar ik deed het, want ik wilde afvallen. En dat lukte.

Mission accomplished zou je denken.
En dat zou ook kloppen, ware het niet dat ik een paar maanden later wéér een keer datzelfde dieet ging doen…. Want de verloren kilo’s waren er weer aan gekomen… En daar ging ik weer!

Zo heb ik het Brood-dieet gedaan, het ‘Hartstichting’-dieet, heb ik Weight Watchers geprobeerd, maaltijd-reepjes gegeten, ahornsiroop gedronken en ga zo maar door. Er zijn er vast nog meer, maar die herinner ik me niet meer.

En eerlijk; door al die dieeten verloor ik echt wel een aantal kilo’s… Maar ik kwam ze ook weer even gemakkelijk weer aan!

Zo ontstond bij mij het bekende jojo- effect. Je kent het wel: afvallen en weer aankomen.
Het gevaar van jojo’en (door crash diëten) is dat je je lichaam tijdens een crash dieet op de ‘spaarstand’ zet. Het gaat als het ware langzamer verbranden. 

Als je dan na je crashdieet weer gewoon gaat eten (en meestal ga je méér eten om jezelf te belonen voor al je harde werk) kom je net zo snel weer aan. En zit je weldra weer op je oude gewicht (en vaak, hoe frustrerend, ook nog eens met een paar kilo’s extra!)

Bovendien is het zo dat je, als je vaak ‘op dieet’ gaat, mag concluderen dat het tijdelijke weinig eten wat je dan doet (crashen) niet helpt. Want als het wèl zou werken, hoefde je in je leven maar één keer zoiets doen voor blijvend resultaat. Toch?

Een ding is zeker: het werkt niet op de lange duur. En dat weet je eigenlijk zelf ook wel.

Wat kun je dan wel doen?
Je zult moeten uitzoeken wat voor jou het beste werkt. Iets wat jij als jouw levensstijl gaat beschouwen. Iets wat bij jou past, waar je je goed bij voelt. Wat je gemakkelijk kunt volhouden èn wat voor jou werkt.

Voor mij werkt intermittent fasting bijvoorbeeld heel goed.
Ik eet in principe van 12.00 uur tot 20.00 uur. En dan eet ik niets meer tot de volgende dag 12.00 uur. Ik word hier superfit van en voel me heel energiek. Ik zeg niet dat dit voor iedereen geschikt is, maar voor míj́ werkt het.

Verder heb ik 1 principe: je moet je lichaam voeden, niet vullen. Ik eet zo veel mogelijk onbewerkte voeding en dat betekent dat ik zoveel mogelijk uit de natuur eet. 

Ik kan met jou gaan uitzoeken wat voor jou het beste werkt.

Met mijn SLIM programma heb ik een manier ontwikkeld, waarbij ik èn gezonde voeding, beweging & training èn ontspanning aan elkaar gekoppeld. En dit werkt echt voor bijna iedereen.

Ik weet het… Er zijn mensen die ècht niet willen trainen. Maar geloof me: HET MOET wil je met een sterk, gezond en veerkrachtig lichaam ouder worden. Zeker vrouwen die vlak voor, midden in en na de menopause zitten, gaan hier zo veel baat bij vinden. Ga bewegen! Alsjeblieft, voor het behoud van je gezondheid.

Wil je meer weten?
Boek een gratis intake gesprek met mij. Dan praten we over wat voor jou de beste manier is om een gezond lichaam te krijgen en te behouden.

Tot gauw,

Liefs
AM